まずこちらをご覧ください。
標高差を表した図です。
当たり前ですが、上りっぱなしですね（笑）

そして、中の茶屋から馬返しまでの約４キロ弱は、砂利交じりの舗装道路です。
舗装道路ではあるのですが、地割れしていたり、砂利が交じっていたりしていて、
傾斜も急になってきます。

では、５合目コースを制限時間である３時間３０分でゴールするには、どのくらいのペース配分で走ったら（歩いたら）よいか、ご紹介します。

まずは、馬返しの関門が２時間なので、これをクリアしないといけません。
後半のことや馬返しで休憩することと考えると、馬返しを１時間４５分くらいで到着したいですね。
そうすると、中の茶屋を１時間以内を目安にがんばりましょう。
ここで一息ついて、馬返しまでの約４キロ弱を４５分かけて上りましょう！！

そして、後半の約５キロの登山道はこんな感じで！

馬返しで５分ほど休憩して１時間５０分で出発したとしましょう

富士登山競走は、他のフルマラソンと異なる点があります。
それは、標高差です。

標高差約１５００ｍを約１５キロかけて上ります。
五合目コースは、前半の馬返しまでは、約１０キロのロード、後半の登山道は約５キロの全長約１５キロあります。
これは、富士山でしか経験することができません。

はじめての人は、必ず試走をすることをおすすめいたします。
そのほうが、安全ですし、一度経験しておいたほうが絶対よいです。

かまくＲＵＮでは、練習会を年に２回開催しています。

レベルも４つにわけて開催していますので、ご自分の走力や目標にあわせて
参加できます。

①山頂コースクリアペースの部（40Km/八合目関門まで）
過去、富士登山競走に出場した事があり、山頂コースエントリー権を獲得した事のある方で、当日五合目に2時間5分以内に到着出来た方
＊山頂コースクリアのペースで、八合目まで走ります。

②山頂コースクリアペースの部（30Km/五合目関門まで）
過去、富士登山競走に出場した事があり、山頂コースエントリー権を獲得した事のある方
＊山頂コースクリアのペースで、五合目まで走ります。

③五合目コースクリアペースの部（30Km）
フルマラソン完走4時間程度以上の走力がある方
＊翌年の山頂コース出場権を獲得するペースで、五合目まで走ります。

④制限時間内完走の部（30Km）
フルマラソン完走程度の走力がある方
＊五合目コースの制限時間内で、五合目まで走ります。

はじめての方は一度ご検討してみてはいかがでしょうか？

【かまくＲＵＮ】（Specialイベント）富士登山競争試走会 – 7月に行われる富士登山競争のコースを走ります。 山頂コースクリア、五合目コースクリア、制限時間内完走のペースで、それぞれペースメイクをいたします。 大会出場予定の方、コース確認・ペース確認にどうぞ！ 今年エントリーできなかった方も、来年に向けて、そして走力アップにいかがですか！

かまくＲＵＮでは試走会を開催しています。

２０２０年６月、７月に試走会を開催予定！！

【関連リンク】

１．【初心者必見！】富士登山競走2019!練習必須！走力目安は？試走は？
２．【初心者必見！】富士登山競走2019!5合目コース制限時間内ペース配分は？←今ココ
３．【初心者必見！】富士登山競走2019!山頂コース参加権利獲得ペース配分は？
４．【初心者必見！】富士登山競走2019!5合目までの山頂コースクリアペース配分は？